许多女性一到冬季就会泛起手脚冰凉的毛病，纵然穿再多的衣服，也无法使手脚暖起来。更为糟糕的是，许多女性也并未意识到恒久长脚冰凉会对身体造成怎样的影响，所以学会认识和改善手脚冰凉的问题，应该是每个“冷”女人一生的必修课。图来自Pexels网许多女性可能会问，为什么会泛起手脚冰凉的毛病呢？大致可以归为以下几类：一、阳气气不足手脚酷寒是一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。

中医称之为“阳虚”。《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。而阳气具有温养的功效，阳气不足就无法温暖人体，容易造成手脚冰凉。

二、运动不足对于许多职场女性来说，事情的时候经常久坐，很容易导致自身血液循环欠好。事情之余，又不喜欢出去运动，很导致自身免疫力下降。三、饮食习惯不良许多爱玉人性为了保持苗条的身材，恒久吃素菜；也有一些女性不管是夏季还是冬季，都喜欢吃冰冻的工具。

殊不知，这些恒久的欠好的饮食习惯很容易导致身体营养失衡，无法维持身体性能的正常运作。四、保暖不够夏季长时间在在办公室吹空调，没有做好肩部、腿部的防护措施，长时间的皮肤外露于冷的情况中，脚部的受冻水平可想而知。女性朋侪如果恒久性地泛起手脚冰凉，很容易造成气滞血瘀、影响血液运行输送、月经不调甚至不育等疾病。所以，我们必须要引起重视，尽早改善。

那么，我们如何用正确的方法改善手脚冰凉的毛病？方法一:早睡早起，忌熬夜人体的最佳睡眠时间，一般是晚上10点到早上6点。富足的睡眠，能够蕴藏阳气，提升免疫力。图来自Pexels网方法二：勤运动，忌久坐天天坚持运动半小时，像散步、慢跑、打羽毛球等，都是不错的选择，运动难度系数不高，强度也没那么大。

另外平时在办公室的时候，事情了一段时间后，也要站起来舒展下筋骨，千万不能恒久地坐着。坚持运动后，你会发现能使身体的气血活络起来，同样也能促进新陈代谢、增强免疫力。图来自Pexels网方法三：康健饮食，忌凉性平时多吃能够提升阳气的食物，好比像韭菜，狗肉，羊肉，猪肾，生姜，花椒等，不吃凉性辛辣的食物。图来自Pexels网方法四：勤泡脚，忌懈怠坚持天天晚上泡脚，如果体寒特别厉害的女性，可以用艾草煮的水去泡。

泡脚的水不要太热也不要太烫，40度差不多，每次泡的时间为20分钟左右。恒久坚持泡脚，能使自身血液循顺畅，驱除冷气、促进代谢。图来自Pexels网方法五：做好保暖天冷的时候一定要多穿保暖的衣服。

夏季少穿过短的裙子。在空调情况内，要保做好头部、肩部和腿部的保暖措施。

图来自Pexels网亲爱的女性朋侪们，希望我们能做一个“暖”女人，一生康健幸福！。

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