对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些行动也对大腿有很好的塑形效果。同时您也可以做一些局部运动加速瘦大腿的历程好比踢腿、蹲起等。

详细方法可参考瘦腿宝典： 全面三招象腿速变玉腿法（多图）、瘦腿的7个慢方法(要持之以恒哦)。

大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效不外运动之后一定要记得放松防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。

要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。

尤其对于大腿较结实的人来说推拿和伸展运动能比节食更好的资助大腿减肥。

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